Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre bajo el lema “Cuidarnos para seguir adelante”, Dori Muñoz, concejala de Salud de Izquierda Unida en el Ayuntamiento de Alhama de Murcia, ha querido compartir un mensaje personal sobre la importancia de hablar abiertamente de las emociones y romper el estigma que aún rodea a los problemas de salud mental.

Muñoz recuerda que cuidar el bienestar emocional “no es un lujo ni un tema secundario, sino una necesidad básica, tan importante como cuidar el cuerpo”. Según explica, “todavía hay mucho estigma alrededor de pedir ayuda, de decir ‘no estoy bien’ o de reconocer que estamos atravesando momentos difíciles”.

En sus palabras, muchas personas “hemos aprendido a aguantar en silencio, a sonreír cuando por dentro sentimos que nos rompemos, a seguir adelante como si nada pasara”, pero advierte que “esa forma de vivir no es sostenible, porque tarde o temprano la carga pesa: la ansiedad, la depresión, el estrés o el agotamiento emocional, todo eso que no se ve pero se siente, empieza a pasar factura”.

“Y te callas, no dices nada; pasa el tiempo, y más tiempo… y caes”, añade la concejala, que reivindica la necesidad de hablar sin miedo: “Hablar de salud mental es una forma de sanar, de abrir la puerta al entendimiento, a la empatía y, sobre todo, al cambio”.

También destaca el valor de la resiliencia, “esa fuerza interna que nos permite adaptarnos, reinventarnos y seguir incluso cuando pensamos que no podemos más”.

“Pedir ayuda, apoyarse en otros para volver a encontrar sentido también es salud mental: permitirnos ser humanos. Y no es magia, es un proceso. Pero hoy puedo decir que cuidar mi salud mental me cambió la vida”, concluye.